Жиротоп. Безжалостный курс суперэффективных тренировок (Шафранова Евгения Викторовна (переводчик), Венуто Том); Эксмо, 2017

Почему то все подобные книги начинаются со слов
"я был тостам и решил похудеть" я дрищ и мечтаю накачаться однако и мне книга оказалась полезной!!

0    0

Книга весьма информативна. Изначально хотела купить "ПП для ТП" Василия Смольного, поскольку с фрагментом его книги имела возможность ознакомиться в интернете. И, честно сказать, Жиротоп намного более практична. Она не содержит бессмысленных картинок, только текст, конкретика и полезные ссылки или таблицы. Первые 25 страниц текста хочется вырвать, поскольку они напоминают похожие американские книги о психологии "скоро вы узнаете, как добиться своего" и так до конца книги. Но в данном случае - это только первые 25 страниц, ну и изредка по тексту встречается. Содержит весьма подробную информацию о процессе откладывания запасов организмом, о типах фигур и о режиме питания и тренировок в том или ином случае. Книга написана явно со знанием дела, все просто и понятно, а еще она мотивирует и заставляет двигаться вперед. Главное самим не лениться!

0    0

На самом деле книга просто шикарна, читать обязательно всем и тем кому хочется похудеть и тем кому нет. Дело в том,что в ней описаны основные принципы правильного питания. В своё время сомневалась покупать ли эту книгу или взять книгу В.Смольного. И ознакомившись с обеими вживую, скажу,что пока не вижу у жиротопа конкурентов. Все расписано подробно и понятно, правда, немного раздражают отступления в стиле "когда прочитаете,то сможете", но это не влияет на основную суть.

0    0

Вот и ко мне попало сие творение человечества!
Могу сказать этой книге однозначное - ДА!
Сплошные прописные истины здорового питания и образа жизни. Здесь вы узнаете, что диеты - зло. Здесь составлены планы адекватного здорового питания и тренировок для разных целей. Как похудение, так и набор массы, как для мужчин так и для женщин.
Ответы на самые распространенные вопросы по голоду, жажде, количеству калорий, бжу и тд.
Основополагающие действия для достижения целей.
С книгой нужно работать, т.е. недостаточно её прочитать. Берешь тетрадку, просчитываешь все под себя, записываешь, переписываешь и тд.
Да в начале, как обычно, хвалебные отзывы, рассказ о системе. Но без этого уже никуда.
Посмотрела фотки автора, он не вызвал у меня каких-то негативных ассоциаций, человек кажется добрым и отзывчивым. Плюс в сравнении с жизненным опытом, вредных советов в книге не нашла.
Советую людям упавшим духом в погоне за потерей веса или его набором, тем кто уже перепробовал диеты и сломал себе метаболизм.
По поводу оформление: обложка твердая, страницы немного просвечивают, шрифт крупный, есть закладочка.

0    0

Книга написана очень простым и понятным языком.
В ней очень ясно и доступно описано про 4 составляющих успешного похудения.
Кроме того, есть раздел с описанием тренировок (он как раз в 4ом разделе).
Мне книга была полезной именно разделом #1 (мотивация), пока я читала все встало на полочки , в том числе для себя поняла, почему не получалось раньше.
Четко структурированная информация. Раздел про жир и про способы его измерения, а также информация о том, почему нужно считать именно жир, а не килограммы. Очень понятные программы питания с ясными примерами в том числе по миксованию еды.
Одним словом. Когда теперь встаю на весы, все идёт проще и легче и есть мотивация идти дальше, когда вес стоит, теперь я знаю, что с ним делать дальше.
Хотя моему другу книга не понравилась и для себя он в ней ничего нового и интересного не нашел. Все зависит и от степени подготовленности к вопросу похудения:)

0    0

бла-бла-бла из серии "не можешь похудеть - спроси меня как" как достали уже эти типа "мотивирующие" переводные издания широко известных в узких круга гуру ЗОЖ. абсолютно ничего нового и тем более - революционного, стандартный набор давно известных постулатов диетологии, физиологии и спортивной медицины - не рекомендую никому

0    0

Моя домашняя энциклопедия с планом действий. Книга дает понимание в каком направлении работать. Попробовала на себе методы, которые представлены в этой книге, они работают. Это лучшая книга из тех, которые я покупала. Рекомендую. Отличное вложение денег!!

0    0

Книга редкая так как там есть и глава о каждом типе телосложении, много книг читал про фитнес но нигде не было упоминание об этом, в общем хорошая книга для любителей фитнеса!!!

0    0