Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни (Тит Нат Хан); Эксмо, 2016

Одна из самых известных книг Тит Нат Хана, монаха, человека, которого называют одним из авторитетных учителей современности. Спокойное и умиротворенное отношение к жизни? Понимание и любовь по отношению к другим, к себе? Мир во всем мире? Радость в повседневной жизни, на работе, когда, например, пьешь чай или даже моешь посуду? Что это и как всего этого возможно достичь и возможно ли, вообще? Об этих непростых вещах Тит Нат Хан пишет очень ясно, просто и понятно. Кажется, что ты всегда это знал и умел, а если вдруг забудешь, то всегда можно вернуться к этой книге.

0    0

Книга про медитацию, все основано на дыхании, все очень просто:
«Вдох: вдыхая – я успокаиваю своё тело;
Выдох: выдыхая – я улыбаюсь;
Вдох: пребывая в настоящем моменте;
Выдох: я знаю, что он прекрасен.»
И вариации на тему.
Что касается методики, то она реально действенна, помогает успокоится, получить внезапные ответы на волнующие вопросы. НО… я так и не понял, для чего нужно находиться в настоящем моменте здесь и сейчас. Т.е. довольствоваться тем, что есть и смело смотреть вперед. Сразу вспоминается название книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги.
Очень понравилась глава «медитация водителя». Вместо того чтобы переживать и нервничать стоя в пробке можно просто сосредоточиться на дыхании и выкинуть все мысли из головы… Реально круто, но для этого надо вначале понять весь кайф медитации… ))) Новичкам не советую.
Также был впечатлен главой «взгляни на ладонь», аж почувствовал прилив сил!
Да, и наверное, скоро полюблю мыть посуду… )))
А вообще, что касается медитации для успокоения нервов и поиска, так сказать, внутренней гармонии очень хорошая книга… Не очень внутренне принял идею (возможно на этом весь буддизм основан, я просто не в курсе), что каждый человек - это частичка мирового разума, по сути все вместе мы - ВЕЩЬ!!!, а по отдельности песчинки, сразу, почему-то, у меня возникает аналогия с муравейником… А как же индивидуальность, ценность индивидуальности, а как же человеческий гений? Нет, я пока этого не хочу понимать, как-нибудь позже… Хочу быть единственным и неповторимым, а не одним из, хочу быть вселенским разумом, хочу быть творцом, творцом своей судьбы… В целом очень понравилось, на 6+ по пятибалльной шкале.

0    0

"я так и не понял, для чего нужно находиться в настоящем моменте здесь и сейчас" - для того, чтобы держать голову "пустой", т. е. свободную от мыслей.

0    0

Очень мудрая, светлая, наполненная верой в человечество книга. Раньше я не проявляла особого интереса к буддизму, но эта книга не про религию, а про ощущение жизни. Жизни не только закрытой монашеской в постаянном режиме медитации, но самой что ни на есть повседневной. Здесь говорится в целом о сути восприятия мира, которое может изменить любой. Ключ ко всему- внимательность и осознанность.Завтрак, мытье посуды и вождение машины могут быть ритуалами, которым вы сами придаете смысл. Негативные чувства, с которыми мы живем постоянно, могут преобразоваться "из компоста в розу". Мир, наполненный войнами и несправедливостью, может испытывать сострадание. Всё зависит от восприятия. Именно о разности восприятия эта книга.

0    0

А зачем держать голову свободной от мыслей? ))

0    0

Сумасшедший ритм XXI века требует от нас высоких скоростей, а книга Нат Хана призывает не спешить. Казалось бы правильным решением стало бы, бросив на нее беглый взгляд, стремглав умчаться повышать собственную эффективность, однако...
Автор вкрадчиво, любезно, вежливо, доброжелательно предлагает задуматься над тем, что сейчас происходит в жизни читателя. И его учтивость стоит уважать и задержаться.
Книга позволяет оценить факт того, что, очевидно, тезис "Здесь и сейчас" актуален не только для бизнес-литературы. Вы смотрели на одуванчик? А давно ли прогуливались по парку просто так, бесцельно? Если "нет" и "нет", то - пора!
Мы живем в будущем, не задумываясь о настоящем - такого мнения, на мой взгляд, придерживается Тит Нат Хан. Пожалуй для большинства это верно. У редкого человека хватает осознанности, чтобы осознавать последствия своих действий для окружающих людей, предметов и планеты в целом.
Книга "Мир в каждом шаге" предлагает нам поразмышлять, но при этом "меньше думать". Думаю для подготовленного читателя эта задача вполне по силам.

0    0

Каждая страница книги Тит Нат Хана дышит мудростью. "Мир в каждом шаге" научит спокойствию, гармонии и осознанности. Естественной доброте и любви к природе, к людям и ко всему живому. Потому что все мы связаны. Друг с другом, с автором, с рекой или облаками.
Нужно научиться открывать своё сердце и тогда окажется, что истина всегда была с нами, только в шумном потоке жизни мы забыли, как смотреть вокруг.
Тит Нат Хан предлагает поразмышлять над нашими поступками и словами, подумать о том, куда мы всё время бежим и почему так стремимся в будущее, упуская настоящее.
Каждый из нас ставит себе цели и живёт ими. Как только одни достигнуты, появляются другие. Всегда вперёд, всегда дальше. Но почему бы иногда не остановиться? Ведь солнечные лучи рисуют на наших лицах улыбку, а капли дождя освежают воздух для дыхания. Белый снег обновляет мир, а распускающиеся цветы согревают сердце.
Следует нести мир в каждом шаге. Глубоко дышать и медитировать, когда кажется, что всё вокруг против. Так что, даже стоя в пробке, можно будет думать о том, что нам "улыбается Будда".

0    0

Эта книга мне очень сильно помогла. Наверное, именно поэтому я прочитал её два раза. Тема осознанности очень сильно меня заинтересовала после прочтения одного поста. Был пример с концентрацией на своей ладони. Заинтересовала она меня своими не большими размерами и названием. Открыв книгу я с первых страниц понял, что будет очень круто и насыщенно. Информация подается очень легко и понятно. Книгу можно спокойно перечитывать, не обязательно полностью, а по интересующим вас главам в тот или иной момент жизни. Понравилось ещё то, что те методики которые предлагаются, простые и их спокойно можно использовать в повседневной жизни. После прочтения этой книги, ваша жизнь поменяется в лучшую сторону.

0    0