Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни (Лихи Роберт, Ярышева П. (переводчик)); Питер, 2018

Прекрасная книга замечательного автора. Всем, кому надоело беспокоиться, тревожиться и волноваться. Заменит годы терапии. Написана легко, читается с удовольствием. Приходит понимание, как всё происходит и что с этим всем делать дальше.

0    0

Отличная книга! Подробно рассказано о причинах высокой тревожности, доступно изложены практические советы по снижению беспокойства. Роберт Лихи имеет большой опыт практической и научной работы, активно сотрудничет с российскими психотерапевтами, проводит семинары.

0    0

Замечательное пособия в сложных психологических ситуациях. Когда тебя накрывает волна тревоги и беспокойства – не стоит отдаваться ее силе. Будь во всеоружии при встрече с трудностями и неприятностями.

0    0

Все книги этого автора просто обязательны к прочтению. Помогают реально и меняют восприятие мира. Даже если вы настроены скептически. Существуют миллионы подобных книг, но эта – эталон. Отдельное спасибо талантливому психологу и блестящему специалисту Дмитрию Ковпак.

0    0

Это вторая книга автора, про тему тревоги, с которой я познакомилась и могу смело говорить о том, что читать стоит обе. Они взаимодополняют друг друга. Если Вы нашли что-то ценное для себя и про себя в одной из них, то найдете по этрму же вопросу дополнения в другой. При том, что они не повторяются, а лишь расширяют Ваши знания о себе. Потрясающий доступный язык изложения, примеры, ссылки к личному опыту, всё это вместе с инструкциями как же быть, создают атмосферу доверия и осознания возможности все-таки увидеть свет в конце тоннеля, даже если Вам раньше казалось, что надежды нет. Вы не одиноки и выход есть. Вперед, всё реально

0    0

Эта книга -основательный и очень подробный трактат о том, что же такое беспокойство и как сделать так, чтобы оно приносило нам пользу, а не вред. Да, беспокойство нам необходимо, и именно мы сами можем сделать беспокойство либо продуктивным, либо нет. Доктор Лихи учит, как беспокоиться правильно и сделать этот процесс не мучительным, а плодотворным. Самый главный совет я начала применять на практике сразу же – спрашивать себя, продуктивен мой стресс или нет. Я просто ною или ищу выход из сложившейся ситуации. Еще один отличный совет – дать себе конкретное время на беспокойство, каждый день после получаса размышлений о трагичности бытия нам это просто напросто надоедает и беспокойство теряет свою остроту.
Книга очень подробная, доктор рассмотрел проблему беспокойства со всех сторон – как, отчего, почему и что с этим делать. Представлено много жизненных историй с детальным описанием того, как доктор Лихи помогал клиентам шаг за шагом. думаю, если тщательно проработать книгу и использовать все приемы, то можно совладать со своими тревогами. Практик очень много – дневники эмоций, настроений, анализ ситуаций и прочего, поэтому одного прочтения будет мало, предстоит серьезная и кропотливая работа. Доктор Лихи разработал много шаблонов, поэтому у вас будет четкая инструкция как и что прорабатывать.

0    0

Мне книга показалась интересной . Написана простым и доступным языком . В ней есть тесты для проверки и примеры поведения людей в определенных ситуациях -что упрощает понимание о чем идет речь и можно примерить данные моменты на себя.. Приобрела для личной библиотеки .

0    0

Много воды, как и у многих авторов. Про способы снятия панических атак вообще не нашел ни слова. Вторую половину книги, где должны быть советы, можно вообще читать по диагонали, так как все повторяется и меняются только примеры из жизни Карен, Майкла или Сьюзи

0    0

Эта книга действительно помогает уже в процессе прочтения. Это не очередное пособие по самомотивации в духе «просто внушайте себе, как всё у вас становится хорошо» (автор, кстати, как раз иронизирует над такими советами). Это действительно полезные методики для избавления от постоянной, изматывающей тревожности. Как ни парадоксально, но, чтобы избавиться от тревожности, вам придётся научиться… тревожиться, но правильно. На фоне советов заглушать свою тревогу, отвлекаться от неё, это выглядит необычно, но, в отличие от них же, действительно помогает справиться с проблемой в корне, а не просто забыть о ней на какой-то период.

0    0

Хорошая книга для тех, кто хочет понять, как работает тревожность и как можно с ней справиться. Читается легко и структура написания очень последовательная и понятная

0    0

Эта книга о самом важном – о нас, нашем взгляде на мир и о том, к каким последствиям приводит та или иная точка зрения, называемая ключевым убеждением. Было бы классно узнать обо всем этом в школе. Даже представить не могу, как бы меня изменили эти знания, но точно знаю, что результат был бы со знаком +
MustRead.

0    0

очень нравятся книги этого автора! В них не только теория, но и примеры из жизни, и рекомендации, что нужно делать. Рекомендую всем беспокойным!

0    0

Еще одно полезное творение от доктора Р. Лихи. Из этой книги вы узнаете, что тревожатся все (в этом никто не одинок) и люди испытывают меньше (!) тревоги, когда беспокоятся, вспомните о семи правилах особо нервных людей, двенадцати провальных стратегиях управления беспокойством и узнаете, как действительно взять его под контроль, составите свое "тревожное досье". В книге также рассмотрены частные случаи беспокойства и даны техники, как с ними справиться. Понятным читателю языком, лаконично и емко, автор повествует о том, что тревожные расстройства являются проблемой восприятия, а когнитивная психотерапия позволяет его изменить с целью уменьшить беспокойство. Издание хорошо оформлено: твердая обложка, тканевый переплет, удобный для чтения шрифт.

0    0

люблю этого автора, всё просто и понятно! читаю неипервыю его книгу! очень рекомендую тем кто очень тревожиться и не знает что делать дальше

0    0

Обалденная книга, реальные уроки для преодоления депрессии и неврозов, если Вы хотите действительно избавится от своих проблем действуйте по книге.

0    0

Книга абсолютная пустышка! Тупо прописные истины, глупые тесты и куча историй, непонятных по менталитету людей. Такая глупость может и от психологов отвернуть. Жаль потраченного времени и денег.

0    0

Взялась читать по рекомендации Елены Лосевой и не пожалела.
Книга очень прикладная, с кучей примеров и чеклистами, которые прямо тут же можно на себя примерить.
Последняя часть - прямо разбор конкретных кейсов самых распространенных тревог. Кажется, что после прочтения и правда отпустило и кажется, что теперь знаю, как с ней бороться.

0    0