Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах (Гандри Стивен); ООО "Издательство "Эксмо", 2020

Прочла ознакомительный фрагмент, заинтересовалась и купила книгу. Я уже давно поняла, как важна микрофлора кишечника для здоровья человека. Надеюсь узнать в книге, как и чем её восстанавливать.

0    0

Вторая книга доктора Гандри обязательно буду читать, узнал много интересного из прошлой книги, не во всём с ним согласен. Врач в поликлинике долго еще не сможет вам рассказать о том что пишет автор.

0    0

О том, что растения защищаются читала давно, и как тоже читала, а вот, что и к человеку это относится узнала впервые. Теперь понятно почему диета ни кого здоровее не делает.

0    0

Купил и не пожалел, хотя давно интересна тема питания и все изложенное в книге уже было знакомо. Особенно интересна книга будет для тех, кто задумывается о роли питания в жизни и влиянии на здоровье и долголетие. Живой язык и яркие примеры обеспечивают легкость чтения и восприятия.

0    0

Книга захватывает своей парадоксальностью, автор пишет о таком, что казалось нам правильным, а на самом деле оказывается - это миф. Там очень много таких вещей. Автор описывает систему питания, на которую мы должны перейти, если хотим оставаться здоровыми, но это конечно же для людей с силой воли, а так книга мне очень понравилась, если у этого автора еще будут выходить книги - обязательно куплю.

0    0

Книга собрала все теории старения на момент 2019 года, автор ссылается на компетентные исследования, что сразу вызывает доверие.
Перечитав массу литературы этого направления-сделала вывод- это лучшая книга по продлению жизни , которые мне довелось держать в руках. Не смотря на ее немалую толщину- воды нет. Все структурно и детально. Не могу передать восторг, что такое возможно.
Что б получить часть знаний , которые есть в книге, мне доводилось платить немалые деньги на врачебных семинарах и тренингах по зож.
Рекомендую прочесть всем, если вы медик- то тем более.
Вы подучите четкий план по продлению жизни и избавления от аутоиммунных и др хронических воспалительных процессов .
Про автора. Доктор Стивен Гандри не пожалел своих знаний и изложил их в этой книге, он выдающийся американский кардиохирург с мировым именем, учёный проделал крупную научную и лечебную работу и теперь щедро делиться самыми ценными выводами с нами. Удивила ее доступная цена. Благодарю за прочтение.

0    0

Купил книгу в Лабиринте и не пожалел, хотя тема питания и все что связано с ней мне известны и интересны, т.к. уже много лет являюсь преподавателем в вузе раздела гигиены питания (трофогигиены), а поэтому изложенное в книге мне было уже во многом знакомо (вспомнить хотя бы И. Мечникова и его «Этюды оптимизма»). Особенно интересна книга будет для тех, кто интересуется ЗОЖ и задумывается о роли питания в жизни и влиянии процесса питания и нутриентов (пищевых веществ) на здоровье и долголетие. Живой язык изложения материала и яркие примеры обеспечивают легкость чтения и восприятия.

0    0

Книга произвела на меня большое впечатление! Автор простым и доступным языком объясняет очень сложные понятия. Все его доводы подкреплены научными фактами и результатами исследований, поэтому вызывают доверие. Информация была для меня новой и поменяла мое отношение к собственному здоровью и привычкам питания. Многие советы из этой книги я стала применять и чувствую, как это положительно сказывается на моем самочувствии. Рекомендую к прочтению!

0    0

Рекомендую.Это вторая книга, которую я читаю у этого автора. Если появится следующая, я ее тоже приобрету. Советы простые и дельные. Я врач, если половина моих пациентов прислушается, то она не зря написана. Наше здоровье в наших руках, или кишках. теперь не знаю как правильнее

0    0

Вторая книга Стивена Гандри на российском рынке так же впечатлила, как и первая. В этом труде автор представляет пошаговое руководство по продлению жизни! Его программа основана на наблюдениях за жителями так называемых "голубых океанов", где люди доживают до 102-109 лет. Мы узнаем, что не все наши прежние установки о правильном образе жизни верны (например, кардиотренировки не так уж и действенны, а алкоголь не настолько вреден). Автор дает четкие инструкции по овладению программой и, что особенно интересно -даже рецепты блюд, подходящие к программе.
Полезная и не скучная книга, огромный поток новой достоверной информации о здоровье и долголетии.

0    0

Отличное руководство по долголетию! Информативно и убедительно. В динамике чтения начал применять рекомендуемые стратегии – результаты превзошли ожидания. Но требовалась адаптация во времени и привычках. Рекомендую!

0    0

Книга очень понравилась и заставила переосмыслить своё питание и улучшить качество жизни!

0    0

Якобы разработанная автором программа питания, которая приводится в этой книге, копирует систему Вальтера Лонго (его книга «Лонгевита» есть на русском).
Автор не рекомендует есть помидоры, но советует есть гуакамоле, в состав которого входят томаты (по рецепту из книги), аналогично с бобовыми, много противоречий.
Отдельный минус переводчикам и редакторам за наличие в тесте слова «кушать».
Книга не стоит этих денег и потраченного на неё времени.

0    0

Самая лучшая книга из когда либо написанных. Если изложить вкратце, то суть такова. Нельзя есть мясо, рыбу, курицу, яйца, молоко, хлеб, макароны, рис, картофель, бананы, апельсины, виноград, груши, яблоки и всё остальное что сейчас у вас в холодильнике. Но не надо как говорится печалиться. Можно лопать за обе щёки следующие продукты: прошутто , брезаола, месклан, эскариоль, сарептская горчица, мизуна, портулак, перилла , капуста напа, мангольд, браунколь , эндивий, кактус нопаль, мука из не побоюсь этого слова-чуфы , арроурут, ширатаки, плиллиум, архат, луо хак го, канариум, темпе и на десерт мой любимый конопляный тофу. Так что читаем, оздаравливаемся.

0    0

Книга в целом содержит много интересной информации, так как я не специалист и не могу проверить все ссылки автора, то поверю ему на слово. И пока читала, а автор постепенно готовит читателя к своей системе долголетия, было предвкушение чего-то замечательного, раз оно помогло стольким людям, включая автора. Но когда дошла до конца книги с рекомендованным списком продуктов, моему разочарованию не было предела. Может, в Санта-Барбаре такой режим питания и подойдет, но в условиях России вряд ли. У нас, наоборот, зимой люди много едят, запасаясь жировыми ресурсами, чтобы легче было пережить холода, а летом, особенно в жару, никто много не ест. Автор же рекомендует режим питания животных, впадающих зимой в спячку. Список продуктов, вообще, финиш! Не уверена, что мать Катрин Денев ест пшенную кашу, обильно поливая ее оливковым маслом и закусывая все это редиской с капустой. Да, и мать Елизаветы 2 тоже не была замечена за таким рационом.
Рис запрещен автором категорически! Видимо, японские долгожители не благодаря ему, а вопреки советам автора, доживают до приличного возраста. Совет есть бананы, пока они зеленые, вообще не воспринимаю. Лучше уж тогда совсем их не есть.
Больше всего повезло жителям Франции, Италии и Швейцарии: у них, по крайней мере, казеин в молочных продуктах «правильный» и поэтому они спокойно могут добавить к диете автора свои сыры. Но, думаю, диета автора им не нужна, они прекрасно обходятся своей средиземноморской.
В общем, для себя считаю книгу совершенно бесполезной: как прочитал какой-нибудь научный труд и забыл. Продукты многие вообще неизвестные, не то, что где их взять, но хотя бы узнать в интернете, ЧТО они собой представляют: Глюкоманнан (корень конжака),
Хикама, Корень таро, Чуфа (тигровый орех). И видимо, пищевая ценность продуктов, рекомендованных автором, настолько низка или он в своем стремлении «убить всех вредных микробов» просто ограничил эти питательные вещества, что непременно нужно добавить к его диете определенные БАДы американского производства.
То, что автор похудел на своей диете, не удивительно. Если сидеть на всех видах капусты ( привет, капустная диета!), то и без остальных предложенных автором продуктов можно быстро привести фигуру в форму. Только вот сидеть всю жизнь на таком питании ( на капусте) не все смогут в силу своего здоровья.

0    0

Эта книга - продолжение разговора о полезной и вредной еде, начатое в книге

0    0

получила эту книгу и пропала - пока не прочитала , из рук не выпустила , многое что было непонятно удалось найти и решить вопрос. Информация полезная, необходимо знать что надо организму - коротко и все ясно , конечно многих добавок и продуктов у нас нет - но главное сказано и следует придерживаться правильного питания , книгу рекомендую !

0    0

Сама по себе книга интересная и полезная. Но! Только начала читать, а уже тьма опечаток, орфографических ошибок, в том числе, пресловутые -ться-тся в глаголах. Считаю это ужасным неуважением к читателям! Надеюсь, перевод выполнен грамотно, все же там медицинская информация. Понятно, что книги издают потоком, но посмотрела - корректор числится у них. И он получает деньги за свою работу! В том числе, деньги, которые входят в стоимость книги!

0    0

Книга оставила двоякое мнение. Продуктов, рекомендованных автором к питанию, нет в российских магазинах!
Автор врач, практикующий хирург, у которого огромный опыт работы за плечами. Ссылается на конкретные исследования и случаи из практики. В книге приведена поэтапная четко-структурированная система питания и образа жизни для здоровья. Если бы не одно НО! Молоко нельзя! Мясо нельзя! Цельнозерновые, гречку, бобовые и картофель нельзя! И даже помидоры, тыква и чечевица под запретом!!! Это меня, конечно, потрясло! А что есть остается??? Молоко козье и овечий сыр?.. Листовые салаты, названия которых я даже не слышала?.. Яблоки и остальные фрукты тоже в основном под запретом. Автор рекомендует грецкие орехи и оливковое масло. В книге приведен список продуктов, которых нет в российских магазинах. Особенно в регионах!
Книга написана медицинским языком, очень хорошо клонит в сон! Если у вас бессонница - покупайте! Основная мысль - все наши болезни идут из кишечника. Но после прочтения осталось непонимание - и как же мы, россияне, еще живы?!.. Ведь все мы едим и макароны, и картошку, и огурцы! И у нас в стране тоже есть долгожители.
Вывод - книга хорошая и автор уважаемый доктор, но книга совсем не для России. У нас другие продукты и другой менталитет. Нам бы что-то свое, родное...

0    0

ybytdbz59, от избытка неферментированной капусты легко растолстеть и получить йододефицит.
Про реальных долгожителей, не фейки "голубых зон" и Кальман - "Ключ к долголетию" Новоселов (видный гериатр, председатель секции МОИП при МГУ). Подробнее о разнообразном питании - "Веганы против мясоедов" Гичев.
Отчего "дырявый кишечник" - одна из глав "Парадоксы эволюции" Макарушин.
ЗОЖ для мозга - "Это просто ступор какой-то" Цукияма
Полезные и вредные движения – "Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях" Борщенко.
Для кругозора (дополнит "21 урок для XXI века" Харари) – "Эволюция всего" Мэтт Ридли.
"Белая книга" Виктор Васильев –работа с мотивацией и бессознательным.
Вариант смысла жизни – "Светский гуманизм". Основы - глава из "Жить хорошо" Пильюччи, "17 практик стоицизма" Строганов, эффективная благотворительность на базе данных GiveWell и аналогов.

0    0

Очень понравилась! Заставила меня пересмотреть и по другому взглянуть на свое питание, в принципе.

0    0