Как есть. Правдивые истории о потерянных килограммах (Горац Евгения); Портал, 2021

Давно интересуюсь темой борьбы с лишним весом, поэтому на книгу по здоровому питанию, конечно, обратила внимание. Сразу скажу - это не учебник по здоровому питанию, а скорее легкий и приятный сборник историй из практики Евгении Горац, с помощью которых она объясняет множество нюансов гармоничного потребления еды. Здесь раскрывается очень много личных и психологических моментов автора, но это не перегружает книгу, а скорее помогает погрузиться в мировоззрение Евгении, что для меня оказалось любопытно и полезно. Многие ее объяснения и методики прикинула на себя и в целом осталась довольна книгой.

0    0

При всем уважении к автору эта книга - сборник статей автора на Снобе и из ее блога в жж. Можете прочесть бесплатно.

0    0

Интересно было прочитать. На фоне популярности экстремальных диет (моно-, кето- и иже с ними) здравые, спокойные рассуждения практикующего диетолога внушают доверие. Действительно немало полезного для себя извлекла после прочтения. Автору плюсик, будем воплощать советы в жизнь и надеемся на результат.

0    0

Повезло, что я выбрала именно эту книгу. Нашла здесь много советов по поддержанию веса, истории разных людей только добавили интереса повествованию. На мой взгляд у автора вышла полу художественная энциклопедия, в которой однако все советы укладываются в единую систему. Что ж, постепенно пробую применять ее на практике.

0    0

Подписана на автора в фейсбуке, читала небольшие статьи с удовольствием. Сразу купила новую книгу, как только увидела ее в Лабиринте. Культура питания формируется не за один день, а постепенно. Такие книги очень в этом помогают. У автора хороший язык, читать интересно, а главное -полезно.

0    0

Книга читается очень легко :) нашла для себя много полезного, в каких-то историях узнала и себя... что оказалось полезным — пересмотрела некоторые свои взгляды на пищевые привычки. В чем-то с автором не совсем согласна, но это тоже хорошо - другая точка зрения расширяет кругозор :)
Кроме этого, весьма полезной оказалась ссылка на другую книгу автора — «Человек поедающий».
Рекомендую!

0    0

Отличная книга с массой примеров из практики. Для меня она идеально дополнила книгу «Человек поедающий». Написана отличным языком. Как всегда, образно и доходчиво.
Мне очень импонирует, когда автор, не стесняясь, пишет о своих сложностях и победах. Это так важно!
Плюс ко всему во всех текстах Евгении я вижу любовь к человеку, пациенту. Сострадание и желание помочь. Это хорошо считывается. И помогает воспринимать информацию. И применять её. Неравнодушие. Вот что важно. Книга дышит неравнодушием. Мне очень жаль, что нет 2-ух предыдущих книг в бумажном варианте. Вот бы их переиздали! Буду надеяться. А Евгении огромное спасибо за труд ??

0    0

Долгие годы я мучилась с РПП (расстройством пищевого поведения). Все стрессы я заедала килограммами еды, при чем не чувствуя вкуса и насыщения. Это ужасный порочный круг диета - срыв - чувство вины. Находясь в этом кругу я постоянно худела на 5 кг, набирая 10 кг. В какой-то момент я увидела, что некоторые люди живут по-другому. И я захотела так же..... книга и блог Е.Горац стали одним из кирпичиков моего пути к интуитивному питанию, когда я хочу восстановить вновь связь с организмом, выстроить рутину питания, слышать потребности организма и отвечать им. Это путь практики и как важно на этом пути окружить себя правильным окружением, продуктами, книгами, знаниями и ресурсами.
В этой книге мне понравилось, что это лёгкие рассказы, которые хорошо иллюстрируют привычки осознанного едока. Именно рассказы создают образы в голове, которая помогают лучше запомнить истории других людей и пытаться внедрить их принципы в жизнь.
Например, принцип «избегать соблазнов» - казалось бы, как очевидно. Но я поняла что часто покупаю вкусняшки «а вдруг захочу», но ем из сразу. Если захочу - схожу в магазин.
История «как лишний вес меня чуть не убил» - посмеялась и.... как жизненно.
Эта книга прекрасный помощник и поддержка на сложном пути работы с РПП.

0    0

Потрясающая книга с множеством примеров,мыслей,рассуждений и информации к размышлению. Не думала,что на такую серьезную и не очень интересную тему можно создать такой лёгкий к прочтению и пониманию продукт.Рекомендую однозначно!

0    0

Очень интересная книга! Полезна при разборе и оценке своего питания и о том, что нужно как можно скорее перейти на правильное питание. Так как ПП-залог здорового образа жизни! Переплет и сама книга очень понравились!

0    0

С большим удовольствием прочитала книгу. Очень нравится как автор пишет. Всё понятно и доступно. Всё, что ранее было не понятно и сумбурно, после прочтения книг Евгении встаёт на свои места. Такие книги меня очень мотивируют!

0    0

Отличная книга! написана доступным языком, на примере историй других людей. В этом ее и преимущество, быстрее приходит понимание куда и как сдвигаться дальше и как поступать лучше не стоит.

0    0

Дочитала книгу "Как есть" Евгении Горац. Интересно написана, много ценных советов. На многое в своем питании взглянула с другой стороны.Начала пользоваться полученными знаниями, похудела уже на 10 кг!!!! Простые рекомендации доступные для каждого! Заказала ещё одну книгу данного автора!

0    0

Легко читается. Ничего нового особо не открыла, но хорошо вспомнила забытое старое! Помогает взять себя в руки и задуматься о правильном подходе к своему питанию

0    0

На меня эта книга произвела очень спорное впечатление. Читается легко и мотивирует, но некоторые высказывания автора меня покоробили. Чувствуется, что низкий вес для Евгении сверх ценность и ради него она готова пожертвовать многим. А ещё она высмеивает привычки и даже личности своих клиентов и завидует своей худой коллеге. Мол ей повезло, что родители не пичкали её едой. Хотя детство у коллеги было гораздо травматичнее, но Евгения сочувствует исключительно себе. И худую колену считает, так себе специалистом. А собой очень восхищается. Как она то, как она сё... Возможно это лишь моё восприятие, и Евгения хотела сказать что-то совсем другое. Но я бы не хотела попасть к такому диетологу как она.

0    0

Не пожалела о приобретении. Много мыслей почерпнула для себя.

0    0

Приобретенная книга дала возможность более глубоко посмотреть на проблему, которая сейчас широко распространена. Хочется отметить качество книги и в плане авторской работы, и в плане качественного полиграфического оформления. Читая книгу, создавалось ощущение, что напрямую общаешься с автором-своего рода разговор с близкой подругой. Нисколько не пожалела о приобретении.

0    0

Первое и главное правило «прекратить кушать на ходу» так как пища «уличный фастФуд» богата быстрыми углеводами. Во время пешей прогулки
Организм расходует ккал, а Вы делаете вброс «топлива высоКаллорийного». По факту не сжигаете, а укрепляете и так лишний вес.

0    0